Taller de Bienestar
Construye tu Autoestima.
Descubre tu verdadero valor, abraza tu potencial y construye una relación más sana contigo mismo.
Psicólogo Iván Martínez
Identifica la Baja Autoestima
Reconocer las señales es el primer paso para el cambio. Estas son algunas de las más comunes.
Autocrítica Excesiva
Te juzgas constantemente y minimizas tus logros, sintiéndote “no suficiente”.
Miedo al Fracaso
Evitas nuevos desafíos por temor a no estar a la altura de las expectativas.
Dificultad para Aceptar Elogios
Desvías los cumplidos o crees que las personas te elogian por lástima.
Perfeccionismo
Buscas la perfección en todo lo que haces para evitar ser criticado.
El Impacto en tu Vida
La baja autoestima afecta todas las áreas de tu vida. Reconocer su impacto es el primer paso para liberarte.
Cómo te Afecta la Baja Autoestima:
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1
En tus Relaciones: Puedes aceptar tratos injustos o sentir que no mereces amor y respeto, lo que lleva a relaciones tóxicas.
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2
En tu Carrera: Te limitas a ti mismo, evitando oportunidades de crecimiento por el miedo al fracaso o a no ser capaz.
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3
En tu Salud Mental: Contribuye a la ansiedad, la depresión y el estrés crónico, creando un ciclo de malestar.
Los Beneficios de una Buena Autoestima:
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1
Mayor Resiliencia: La capacidad de recuperarse de los desafíos con una mentalidad positiva.
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2
Relaciones más Sanas: Te sientes merecedor de relaciones basadas en el respeto y el apoyo mutuo.
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3
Bienestar General: Un sentido de paz, felicidad y confianza en tu capacidad para enfrentar la vida.
Nota de Emergencia:
Si tú o alguien que conoces tiene pensamientos de hacerse daño, busca ayuda de inmediato.
El Contenido del Taller
Aprenderás a través de módulos prácticos y transformadores diseñados para el crecimiento personal.
Módulo 1: Identifica tus Heridas
Profundiza en el origen de tu baja autoestima y aprende a identificar los patrones negativos.
- Exploración: Conoce las raíces de la autocrítica y la inseguridad.
- Diagnóstico: Identifica tus patrones de pensamiento limitantes.
- Conciencia: Entiende cómo el pasado afecta tu presente.
Módulo 2: Herramientas de Empoderamiento
Obtén herramientas prácticas y científicamente probadas para reconstruir tu valor.
- Autocompasión: Aprende a tratarte con la misma amabilidad que a un amigo.
- Afirmaciones: Transforma tu diálogo interno con pensamientos positivos.
- Límites: Establece fronteras sanas para proteger tu bienestar.
Preguntas Sobre el Taller
Si tienes dudas sobre el taller o el proceso, aquí hay algunas respuestas para ti.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la percepción que tienes de tu propio valor. No se trata de ser perfecto, sino de aceptarte, respetarte y valorarte a ti mismo, incluso con tus imperfecciones.
¿Cómo sé si tengo baja autoestima?
Puedes tener baja autoestima si sientes que no eres suficiente, te comparas constantemente con los demás, tienes miedo al fracaso, te cuesta aceptar cumplidos, o dependes de la aprobación externa para sentirte bien.
¿Este taller es solo para personas con problemas graves?
No, el taller es para cualquier persona que desee fortalecer su relación consigo misma. Es un espacio de crecimiento personal para todos, no solo para quienes enfrentan desafíos significativos.
¿Es el taller privado y confidencial?
Sí, la privacidad es fundamental. Nos aseguramos de que cada participante tenga un ambiente seguro para compartir y crecer sin juicios. La confidencialidad es un pilar de nuestro trabajo.